Wśród różnych zajęć organizowanych w Rodzinnym Parku Rozrywki „Trzy Wzgórza” możecie znaleźć m.in. crossfit. Wiele osób nie ma pojęcia na czym polega trening crossfitowy, dlatego postanowiliśmy wam przybliżyć jego ideę. A na zdjęciu nasza poniedziałkowa grupa!
Ogólnym celem treningu crossfit, stworzonego przez Grega Glassmana, jest kształtowanie szerokiej sprawności ogólnej. Inaczej rzecz biorąc, należało dobrać zestaw najbardziej uniwersalnych ćwiczeń fizycznych tak, aby skutkowały one wzrostem wydajności u ćwiczącego. Wynika z tego zatem logiczny fakt, iż zdolności zaczerpnięte z przecięcia poszczególnych wymagań sportowych nadają się do całego sportu, a nie do konkretnej specjalizacji. Wykonywanie ćwiczeń odbywa się w sposób intensywny i nie zawiera czasu na przerwę.
Trening ten nie jest ani łatwy, ani prosty. Na początku trzeba dobrze zrozumieć kilka istotnych faktów: jak poruszać się bezpiecznie i skutecznie, co to znaczy być zdrowym, jak się odżywiać, aby wspomagać ćwiczenia, a nie tłuszcz. Edukacja jest ważną częścią każdego treningu, zwłaszcza crossfitu.
Cały crossfit oparty jest na ruchach funkcjonalnych, które są podstawowymi ruchami życiowymi i wykonujemy je praktycznie wszędzie. Trening ten nadaje się zarówno dla ludzi młodych, którzy przygodę ze sportem już pewnie rozpoczęli, jak i starszych, być może mniej wysportowanych. Program ćwiczeń się nie zmienia, zmienia się intensywność.
Zapewniamy was, że więcej na temat crossfitu dowiecie się podczas poniedziałkowych zajęć – start godzina 17:30, które prowadzi studio fitness FitOlka. Może to właśnie na „Trzech Wzgórzach” znajdziecie pasję i przyjaciół na resztę życia, bo przecież crossfitem jest również nazywana społeczność, która powstaje spontanicznie podczas wspólnych treningów. 😉
W opracowaniu tekstu pomogła strona.